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瑜伽垫厚薄的区别描述

  为了可以保持健康的体魄,现在的人在健身方面都比较热衷,瑜伽是一种比较安静式地健身方式,集哲学、科学和艺术于一身,适合很多人。它在练习时并不一定要使用瑜伽垫,但是这种产品可以更好地保护人体不受伤害,所以使用得比较频繁。下面小编来为你描述一下它在厚薄上的区别吧。
  1、保护作用不同
  根据练习者的瑜伽基础,一般对于刚开始做瑜伽的练习者,不妨选用厚一点的垫子,如6mm厚的,目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子,过厚容易在练习失去平衡,导致崴脚。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和有经验的瑜伽练习者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
  2、止滑程度不同
  如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但是,如果学的瑜伽是以跳动式为主的话,垫子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。
  垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做,尤以树式等平衡类的动作比较明显。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外,这种会大量流汗的瑜伽动作,如果没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。
  3、与地面接触感觉不同
  如果做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,那还是尽量“选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,5mm以上的厚垫子失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。
  综上所描述可知,练习者在选择瑜伽垫时,应该尽量按照自身能力的情况来进行选择会比较好,毕竟,它的主要作用是用来保护练习者的。那么,在使用时如果您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖会不舒服,那就可以在膝下垫条毛巾来缓和一下。
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